便秘解消に効くおすすめの青汁ランキング

便秘に悩んでいた人が、青汁で健康的な生活になった人は多いのをご存知ですか？

なぜ青汁は便秘対策に良いのでしょうか？

これまで90種類以上の青汁をレビューした青汁の達人が、便秘に悩む人におすすめの青汁を紹介します。

便秘解消におすすめの青汁ランキング

第1位 ふるさと青汁

ふるさと青汁のレビュー

達人評価　　自信もっておすすめするわ
成分評価
続けやすさ
価格評価
販売評価
口コミ評価
総合評価

ふるさと青汁をおすすめする理由

ふるさと青汁は、八丈島産の明日葉、島根産の桑の葉、熊本産の大麦若葉を使った、成分にこだわっていて、便秘対策の青汁として、すごく人気の青汁ね。

ふるさと青汁は、定期購入も回数の縛りがなく、いつでも解約できるし、値段も手頃だわ。

便秘対策の青汁を探しているなら、迷うことなくふるさと青汁がおすすめね。

第2位 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレのレビュー

達人評価　　抜群に良いわ
成分評価
続けやすさ
価格評価
販売評価
口コミ評価
総合評価

黒糖抹茶青汁寒天ジュレをおすすめする理由

抹茶青汁寒天ジュレは、乳酸菌が100億個も入った新感覚のゼリータイプの青汁ね。

さらに、抹茶青汁寒天ジュレは、腸内環境を整えるオリゴ糖や、水溶性食物繊維が入っているので、便秘の改善にもおすすめだわ。

第3位 極の青汁

極の青汁のレビュー

達人評価　　間違いないわ
成分評価
続けやすさ
価格評価
販売評価
口コミ評価
総合評価

極の青汁をおすすめする理由

極の青汁は、明日葉や大麦若葉を使って、ポリフェノールを吸収しやすい状態で配合されているから、便秘にもすごくおすすめね。

自然な飲みやすさの風味に仕上げていて、成分評価や飲みやすさは素晴らしいし、コストパフォーマンスも良いわ！

青汁の達人が認定する最高級の青汁よ。

第4位 ヘルスマネージ大麦若葉青汁デキストリン

ヘルスマネージ大麦若葉青汁デキストリンのレビュー

達人評価　　バッチリだわ
成分評価
続けやすさ
価格評価
販売評価
口コミ評価
総合評価

ヘルスマネージ大麦若葉青汁デキストリンをおすすめする理由

大正製薬の難消化性デキストリンは、特定保健用食品の認定されている青汁で、1杯でレタス2個分の食物繊維が摂取できるってすごいわ！

便秘に悩む人にぜひおすすめしたいわね。

第5位 うれしい明日葉

うれしい明日葉のレビュー

達人評価　　粒タイプは良いわね
成分評価
続けやすさ
価格評価
販売評価
口コミ評価
総合評価

うれしい明日葉をおすすめする理由

うれしい明日葉は、栄養素の高い八丈島の明日葉を使った粒タイプの青汁ね。

植物性乳酸菌をたっぷり配合していて、腸内環境を整えるならサプリより、うれしい明日葉をおすすめしたいわ。

便秘対策のための粒タイプの青汁ね。

第6位 健康道場粉末青汁

健康道場粉末青汁のレビュー

達人評価　　バッチリだわ
成分評価
続けやすさ
価格評価
販売評価
口コミ評価
総合評価

健康道場粉末青汁をおすすめする理由

健康道場粉末青汁は、明日葉、ケール、モロヘイヤ、ブロッコリーを使っていて、すごく濃い青汁ね。

保存料、着色料、人工甘味料はなどは使っていなく、すべて国産の野菜を使ったこだわりの青汁ね。

緑黄色野菜が豊富で便秘対策にもおすすめね。

便秘対策に青汁がおすすめの理由

食物繊維や乳酸菌が腸内環境を整えてくれる

青汁には、難消化性デキストリンという水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。

この水溶性の食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなり、善玉菌の働きを活発にしてくれます。

また乳酸菌は、腸内で善玉菌として働き、腸内環境を整えてくれます。

つまり、食物繊維や乳酸菌が入った青汁を摂取することで、腸内の働きが活発になり、善玉菌が増えることで、便や有害物質などを体外に押し出します。

だから、便秘に効果的といえます。

便秘に効果的な栄養素とは

便秘の原因は、運動不足や食生活の乱れ、水分不足やストレスなどが原因ですが、しっかりと栄養を摂取することで便秘解消の効果を高めることができます。

ビタミンC

腸はストレスの影響を受けやすく、緊張すると下痢になりやすいというのは、腸が敏感になっているからです。つまりストレスは腸の働きに影響します。

でもビタミンCには、ストレスに対抗するホルモンを作ったり、ストレスを和らげてくれたりします。だから便秘に効果があります。

ビタミンE

ビタミンEは、抗酸化作用が強く、腸の働きを促す効果があります。

また自律神経を整える効果もあるので、腸の働きを活発にしてくれます。だから便秘に効果があります。

カルシウム

カルシウムは、神経伝達に必要な栄養で、カルシウが不足すると、自律神経が乱れ、ストレスをためる原因にもなるといわれています。

よくカルシウムが不足すると、イライラしやすくなるといわれていますよね。

つまりカルシウムは、腸の働きにも影響があるので、カルシウムをしっかり摂取することは便秘対策になります。

クロロフィル

クロロフィルは植物の緑の色素のことです。

腸内では、食物繊維と似た働きをし、老廃物や有害物質を体外に押し出してくれます。また食物繊維より小さい物質なため、腸の奥深くまで浸透し、老廃物を体外に押し出してくれます。

だからクロロフィルも便秘に効果的です。

マグネシウム

マグネシウムは、水分を集めてくれる働きをします。つまり腸で便を柔らかくして、体外に押し出すのに効果的です。

またマグネシウムが不足すると、神経伝達やホルモン分泌に異常があらわれやすくなるので、便秘が悪化しやすくなります。

市販の便秘薬には、マグネシウムが多く含まれていて、便秘にはとても効果があります。

便秘に悩むあなたにピッタリの青汁は

青汁の達人がレビューした便秘におすすめの青汁を紹介しました。